如果希望改变面部形状，将方形脸改造成瓜子脸，有多种方法可以尝试。首先是保持健康的饮食习惯，结合适量的运动，可以有助于改善面部线条。另外，正确的面部按摩也是一种有效的方法。此外，考虑接受瘦脸针或微整形等美容手术也是一种选择，但一定要选择信誉良好的机构和专业医生进行操作。

1、补充钾元素

为了使面部轮廓从方脸变成瓜子脸，非常关键的一点是需要消除咬肌。增加充足的钾元素对咬肌的减小起到至关重要的作用。每天饭后适量摄入水果，比如香蕉等，来增加体内的钾元素。此外，咀嚼水果也能有效锻炼咀嚼肌肉，有助于缩小咬肌的体积。

2、面部按摩

进行面部按摩有助于瘦脸，从而改善方脸变成瓜子脸的效果。可以选用面霜或按摩霜，在下颚到耳根的方向上，用双手的指尖进行按摩，每次按摩1分钟。这样有助于促进淋巴排毒，减轻面部浮肿。

3、注射瘦脸针

进行面部注射可以帮助改善脸型，尤其适合那些有明显两侧咬肌肥大问题的人群。通过注射，可以有效减少咬肌的体积，从而实现面部瘦脸的效果。然而，在接受注射治疗时，务必选择专业的医疗机构和资深医师进行操作，以确保治疗的安全和有效性。

4、磨骨手术

若非因肌肉原因导致方脸，而是由骨骼构造引起的，可考虑接受颧骨整形手术。这种手术通过在脸部进行微创手术，逐渐磨去多余的骨头，同时缩短骨与骨之间的距离，以改善面部轮廓。颧骨整形手术的价格约为4000元至8000元不等，手术后需做好伤口清洁和护理。

5、其他方法

除了上述技巧之外，还有一些其他的方法可以帮助改善方脸，使之变成瓜子脸。例如，可以通过适当的运动来瘦脸，如面部肌肉锻炼、轻拍面部等。此外，保持良好的睡眠品质、减少压力等也有助于缓解面部水肿和脂肪聚集的问题。

要想改变方脸形状，可以考虑通过增加钾元素摄入、进行面部按摩、接受瘦脸针注射、或者进行磨骨手术等多种方式的综合应用。每种方式都有特定适用对象和效果，因此在选择适合的方式时应根据个人情况做出决策。此外，在接受美容手术和注射治疗时，务必选择正规的机构和专业医生进行操作，以确保安全和有效性。无论采用何种方式，都需要坚持不懈地进行，才能达到预期的效果。